令和5年度
受付開始：9/7（⽊）
ヨガ教室［4期～6期］
【対象】クラブ会員で18歳以上の⽅
誰でも無理なく気持ちよく⾏えるヨガで、⼼も⾝体もリラックス。呼吸が深くなり、体脂肪の燃焼も促進されます。| 開催日 | 毎週⽕曜⽇ 各期全7回 【4期】10/3〜11/28（10/10・31休講） 【5期】12/5〜1/30（1/2・9休講） 【6期】2/6〜3/26（2/13休講） |
| 時間 | 18:30〜19:30 |
| 会場 | 総合福祉センター「絆」 |
| 定員 | 各期先着30名 |
| 受講料 | 3,500円/期 |
| 講師 | 皆神 美由紀 先⽣（ヨガ・ピラティス公認インストラクター） |
受付開始：9/7（⽊）
ソフトエアロビクス教室［4期～6期］
【対象】クラブ会員で18歳以上の⽅
シンプルなステップと筋トレを組み合わせて無理なく⾝体を動かし、健康維持を図ります。運動を始めたい⽅・継続したい⽅におすすめの教室です。| 開催日 | 毎週⽕曜⽇ 各期全7回 【4期】10/3〜11/28（10/10・31休講） 【5期】12/5〜1/30（1/2・9休講） 【6期】2/6〜3/26（2/13休講） |
| 時間 | 10:00〜11:00 |
| 会場 | 東海村総合体育館 |
| 定員 | 各期先着20名 |
| 受講料 | 3,500円/期 |
| 講師 | 杉⼭ 章⼦ 先⽣（健康運動指導⼠） |
受付開始：9/7（⽊）
ボディケア教室［4期～6期］
【対象】クラブ会員で18歳以上の⽅
⾝体のコリをほぐして、⼼⾝ともにリフレッシュ。関節を緩めて可動域を広げていきます。
＜実施例＞スモールボール、椅⼦、ウェーブリング、
ストレッチポールなどを使ったエクササイズ
| 開催日 | 毎週⾦曜⽇ 各期全7回 【4期】10/6〜11/24（11/3休講） 【5期】12/1〜1/26（12/29、1/5休講） 【6期】2/2〜3/22（2/23休講） |
| 時間 | 10:00〜11:00 |
| 会場 | 東海村総合体育館 |
| 定員 | 各期先着20名 |
| 受講料 | 3,500円/期 |
| 講師 | 皆神 美由紀 先⽣（JSRコンディショニングトレーナー） |