「ノルディックウォーキング」とは、ポール（ストック）を用いた歩行により運動効果を高めた、近年注目のフィットネス・エクササイズです。安全に長時間の運動が可能であることから、体力向上だけでなく歩行訓練やリハビリとしても活用できます。また、腕を大きく振ることで首・肩のコリの解消にも効果的です。
運動習慣のない方や、運動の苦手な方にもおすすめのスポーツです。
今回は！約百年前に7年だけ東海村内で走っていた鉄道跡（村松軌道ルート）を一緒に歩いてみませんか。
この機会にぜひ村松軌道ルートをノルディックウォーキングを行いながら村の歴史をご堪能ください！

道具（アシスティック等）を使いながらストレッチを⾏い、綺麗な姿勢をつくります。姿勢が整うと、肩こりなどもスッキリ、⾝体を動かすことにより、⼼も⾝体もリラックスできます。

ゴルフの基礎を学びます。参加者のレベルに合わせた指導を⾏います。

簡単なエアロビクスや椅⼦を⽤いた体操、筋⾁のコンディショニングを⾏うストレッチなど、⽇替わりで⾝体を動かします。

有酸素運動により、主に⼼肺機能や持久⼒が鍛えられ、脂肪の燃焼にも効果的です。⾳楽に合わせて動くことで、飽きずに楽しく続けることができます。

専用のステップ台を使用し、音楽に合わせてリズミカルに昇降運動を行います。心肺機能を鍛えるとともに、体力・筋力の向上を図ることができます。