令和5年度
令和5年度 東海村保健センター受託事業 健康教育事業
受付開始：現在申込受付中
年代別⼥性の健康講座
【対象】村内在住で運動を始めてみようと思う20〜64歳の⼥性の⽅
⾝体にやさしい新習慣を⾝に付けて毎⽇楽しく過ごしてみたい⽅⼤歓迎。参加は、⼀⼈1区分のみ年齢等にあった運動をします。①②は、予約保育サービス（無料）があります。※事前予約が必要となりますのでお申込み時に予約をして頂きます。
| 開催日 | ⽊曜⽇ 各⽉2〜4回程度開催 各全4回 ①20〜39歳 7/13〜8/3 ②35〜54歳 8/24〜9/14 ③50〜64歳 9/21〜10/12 |
| 時間 | 9：30〜11：00 |
| 会場 | ①②東海村総合体育館、③総合福祉センター「絆」 |
| 定員 | 先着20名 |
| 受講料 | 無料 |
| 講師 | 古⾕⽥ 和世 先⽣、上⽥ 和代 先⽣、⽯⽥ しのぶ 先⽣ ※⽇替わり |
令和5年度 東海村保健センター受託事業 健康教育事業
受付開始：9/7（⽊）
【4期〜6期】コアトレーニング教室
【対象】クラブ会員及び村内在住・在勤（同居家族を含む）で18歳以上の⽅
アシスティクを使ってストレッチ中⼼で運動します。ヨガの要素も取り⼊れながら上半⾝の柔軟性を向上させ、姿勢の改善・肩甲⾻の動きを良くし肩こり改善。楽しみながら⾝体を動かすことによって⽇常のストレスも軽減します。 | 開催日 | 【4期】10/4〜11/22（11/1休講） 【5期】12/6〜1/31（1/3・10休講） 【6期】2/7〜3/27（3/20休講） |
| 時間 | 10：00〜11：00 |
| 会場 | 東海村総合体育館 |
| 定員 | 各期先着15名 |
| 受講料 | 〈会員〉3,500円/期 〈⼀般〉7,000円/期 |
| 講師 | 上⽥ 和代 先⽣（健康運動指導⼠） |
受付開始：【3期】9/17（⽇） 【4期】12/17（⽇）
ゴルフ教室［3期・4期］
【対象】クラブ会員及び村内在住・在勤（同居家族を含む）で18歳以上の⽅
ゴルフの基礎を学びます。参加者のレベルに合わせた指導を⾏います。| 開催日 | 毎週⽇曜⽇ 各期全5回 【3期】10/22〜11/26（11/12休講）※予備⽇12/3 【4期】1/21〜2/25（2/11休講）※予備⽇3/3 |
| 時間 | 13：30〜14：30 |
| 会場 | 那珂市 酒出ゴルフセンター |
| 定員 | 先着4名 |
| 受講料 | 〈会員〉10,000円/期〈⼀般〉12,500円/期 |
| 講師 | 七尾 茂 プロ（PGA指導員資格獲得者） |
受付開始：9/7（⽊）
⼤⼈向け体操教室［4期〜6期］
【対象】クラブ会員及び村内在住・在勤（同居家族を含む）で18歳以上の⽅
簡単なエアロビクスや椅⼦を⽤いた体操、筋⾁のコンディショニングを⾏うストレッチなど、⽇替わりで⾝体を動かします。| 開催日 | 毎週⾦曜⽇ 各期全7回 【4期】10/6〜11/24（11/3休講） 【5期】12/1〜1/26（12/29、1/5休講） 【6期】2/2〜3/22（2/23休講) |
| 時間 | 13：30〜15：00 |
| 会場 | 東海村総合体育館 |
| 定員 | 各期先着20名 |
| 受講料 | 〈会員〉3,500円/期〈⼀般〉7,000円/期 |
| 講師 | ⽯⽥ しのぶ 先⽣（健康運動指導⼠） |
受付開始：9/7（⽊）
エアロビクス教室［4期〜6期］
【対象】クラブ会員及び村内在住・在勤（同居家族を含む）で18歳以上の⽅
有酸素運動により、主に⼼肺機能や持久⼒が鍛えられ、脂肪の燃焼にも効果的です。⾳楽に合わせて動くことで、飽きずに楽しく続けることができます。| 開催日 | 毎週⽕曜⽇ 各期全7回 【4期】10/3〜11/28（10/10・31休講） 【5期】12/5〜1/30（1/2・9休講） 【6期】2/6〜3/26（2/13休講） |
| 時間 | 19：45〜20：45 |
| 会場 | 総合福祉センター「絆」 |
| 定員 | 各期先着30名 |
| 受講料 | 〈会員〉3,500円/期〈⼀般〉7,000円/期 |
| 講師 | 杉⼭ 章⼦ 先⽣（健康運動指導⼠） |
受付開始：9/7（⽊）
ステップエクササイズ教室［4期〜6期］
【対象】クラブ会員及び村内在住・在勤（同居家族を含む）で18歳以上の⽅
専用のステップ台を使用し、音楽に合わせてリズミカルに昇降運動を行います。心肺機能を鍛えるとともに、体力・筋力の向上を図ることができます。| 開催日 | 毎週木曜日 各期全7回 【4期】10/5〜11/16 【5期】11/30〜1/25（12/28、1/4休講） 【6期】2/8〜3/21 |
| 時間 | 19：30～20：30 |
| 会場 | 総合福祉センター「絆」 |
| 定員 | 各期先着30名 |
| 受講料 | ＜会員＞3,500円/期 ＜一般＞7,000円/期 |
| 講師 | 杉山章子先生（健康運動指導士） |